**Rueda Abdominal Adidas Performance Ab Wheel - Entrenamiento de Core con Ancho Ajustable**

Material principal: plastico de alta resistencia.
Componentes internos: acero aleado (alloy steel).
Tipo: doble rueda con ancho ajustable.
Anchos disponibles: 5 cm (avanzado) o 6.4 cm (principiante).
Dimensiones: 32 x 17.7 x 17.7 cm.
Peso del producto: 670 g.
Peso maximo del usuario: 120 kg.
Mangos: ergonomicos antideslizantes.
Nivel recomendado: principiante (ancho 6.4) a avanzado (ancho 5).
Uso: gym, home gym, crossfit, entrenamiento funcional, core, abdominales, pilates.
Color: negro.
Diseno unisex apto para todas las edades.

La Rueda Abdominal Adidas Performance es una herramienta versatil disenada para llevar el entrenamiento de core al siguiente nivel. Su caracteristica mas destacada es el ancho ajustable entre las dos ruedas, lo que permite adaptar el nivel de dificultad segun tu experiencia.

**Ancho ajustable: del principiante al avanzado**

Esta es la caracteristica que diferencia a esta rueda del resto. Las dos ruedas se pueden ajustar en dos posiciones:

- **Ancho de 5 cm (2 pulgadas)**: posicion angosta para entrenamientos mas exigentes, ideal para usuarios avanzados que buscan maxima dificultad.
- **Ancho de 6.4 cm (2.5 pulgadas)**: posicion ancha para entrenamientos mas estables, perfecta para principiantes. Brinda mayor seguridad.

Esta versatilidad permite que la rueda crezca con vos.

**Trabajo muscular integral**

Provee un movimiento simple y altamente efectivo para el fortalecimiento abdominal completo. Durante el despliegue (rollout) trabaja abdominales, oblicuos y zona lumbar. Al volver, activa espalda alta, dorsales y hombros.

**Construccion premium**

Fabricada en plastico de alta resistencia y acero aleado en componentes internos. Combina durabilidad con peso liviano (670 g) que la hace facil de transportar.

**Beneficios principales**

- Fortalece todo el cinturon abdominal (recto y oblicuos)
- Trabaja la zona lumbar
- Activa hombros, brazos y dorsales
- Mejora la estabilidad y equilibrio
- Tonifica y define la zona del core
- Aumenta la fuerza funcional

**Ideal para**

- Entrenamiento funcional y de core
- Gym en casa y home gym
- Crossfit y entrenamiento de alta intensidad
- Pilates y trabajo de estabilizacion
- Calistenia y trabajo con peso corporal
- Principiantes (en posicion ancha 6.4 cm)
- Usuarios avanzados (en posicion angosta 5 cm)
- Atletas y deportistas de cualquier disciplina

**Caracteristicas destacadas**

- Marca: Adidas
- Modelo: Performance Ab Wheel Doble Pro
- Codigo: ADAC-11407
- Tipo: Doble rueda con ancho ajustable
- Ancho 1: 5 cm (avanzado)
- Ancho 2: 6.4 cm (principiante)
- Materiales: Plastico + acero aleado
- Color: negro
- Dimensiones: 32 x 17.7 x 17.7 cm
- Peso: 670 g
- Peso maximo: 120 kg

**Como usarla**

1. Ajusta el ancho segun tu nivel: principiante (6.4 cm) o avanzado (5 cm).
2. Arrodillate sobre una colchoneta.
3. Toma los mangos con ambas manos.
4. Apoya la rueda en el suelo a la altura de los hombros.
5. Con el core activado, desliza la rueda lentamente hacia adelante manteniendo la espalda recta.
6. Llega hasta donde puedas controlar el movimiento.
7. Volve al punto de partida.
8. Realiza series de 8 a 12 repeticiones.

**Cuidado y mantenimiento**

Limpia la rueda y los mangos con un paño humedo despues de cada uso. No la sumerjas en agua. Guardala en un lugar fresco y seco. Inspecciona regularmente las ruedas, mangos y sistema de ajuste para detectar desgaste.